Suco diet

Nesse calor que está fazendo nada melhor que um suquinho para frescar, não é mesmo? E se esse suco for diet, melhor ainda, porque no verão ninguém quer desfiliar por ai com uma gordurinha a mais. Vamos a receita que além de saudável é muito saboroso:

Suco diet de abacaxi com cenoura e hortelã

INGREDIENTES 

• 2 cenouras médias descascadas e picadas
• 5 folhas de hortelã
• 2 xícaras (chá) de abacaxi pérola picado
• 300 ml de suco de laranja, bem gelado
• Adoçante a gosto 
• Para decorar: espetinhos de cenoura

MODO DE PREPARO

Coloque no copo do liquidificador as cenouras, a hortelã, o abacaxi, o suco de laranja, 200 ml de água bem gelada (se preferir, use gelo) e o adoçante.

Bata por 30 segundos, despeje nos copos e decore com espetinhos de cenoura.  

Fonte: http://receitas.ig.com.br/suco-diet-de-abacaxi-com-cenoura-e-hortela/ 4e790bc 7cc8455c1a2e97a79.html

Promessa de início de ano

Se você é do tipo que faz aquelas promessas de início, como parar de fumar, fazer exercícios físicos, dieta, entre outras, e nunca consegue realizar. Nós do Carisma vamos lhe dar um "empurrãozinho" para ajudar a cumprir com essas metas. Que tal começar com aquela dieta esquecida durante o decorrer do ano? Vamos mostrar o passo-a-passo de um pudim delicioso e diet. Confira:

Pudim de aveia com banana 

1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado

• 1 banana-nanica média descascada e picada
• 2 xícaras (chá) de leite desnatado
• 100 g de bananada diet (sem adição de açúcar) picada
• 1 colher (chá) de canela em pó
• 4 ovos médios
• 1 xícara (chá) de farinha de aveia
• 5 colheres (sopa) de adoçante em pó para forno e fogão
• 3 colheres (chá) de margarina light
• 3 colheres (sopa) de coalhada seca
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