Se você é do tipo que faz aquelas promessas de início, como parar de fumar, fazer exercícios físicos, dieta, entre outras, e nunca consegue realizar. Nós do Carisma vamos lhe dar um "empurrãozinho" para ajudar a cumprir com essas metas. Que tal começar com aquela dieta esquecida durante o decorrer do ano? Vamos mostrar o passo-a-passo de um pudim delicioso e diet. Confira:
Pudim de aveia com banana
1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado
- 1 banana-nanica média descascada e picada
- 2 xícaras (chá) de leite desnatado
- 100 g de bananada diet (sem adição de açúcar) picada
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 4 ovos médios
- 1 xícara (chá) de farinha de aveia
- 5 colheres (sopa) de adoçante em pó para forno e fogão
- 3 colheres (chá) de margarina light
- 3 colheres (sopa) de coalhada seca
- Para decorar: canela em pó e canela em rama
MODO DE PREPARO
Coloque no copo do liquidificador o gengibre, a banana, o leite, a bananada, a canela em pó, os ovos, a farinha de aveia e 4 colheres (sopa) de adoçante. Bata por 2 minutos. Despeje em 10 assadeiras (capacidade para 100 ml) untadas com a margarina.
Leve ao forno preaquecido em temperatura média (180°C), em banho-maria, por 40 minutos ou até que enfiando um palito no pudim ele saia limpo. Retire do forno.
Sirva gelado com coalhada seca misturada com o adoçante restante. Decore com canela em pó e com canela em rama.
Fonte: http://receitas.ig.com.br/pudim-de-aveia-com-banana/4e790bc7cc8455c1a2e97a8c.html
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