Coxinha integral

Para você que gosta de coxinha, mas está sempre de dieta e não pode comer, ficando só na vontade. Conheça essa receita sem uso de gordura, sem farinha branca e sem fritar, você já ouviu falar? É uma coxinha integral. Vamos aos ingredientes:

Massa:

1 xícara de chá de leite desnatado
1 cebola picada
2 xícaras de chá de proteína texturizada de soja em pedaços (Preparada de acordo com as instruções do rotulo)
Sal a gosto 
2 xícaras e meia de chá de trigo integral
Farinha de rosca para polvilhar

Recheio:

Recheio:
1 peito de frango cozido e bem desfiado
Salsinha e cebolinha a gosto
Sal a gosto

Veja o vídeo com o modo de fazer: Clique aqui

imagem ilustrativa